*आरोग्य विषयक माहिती.*
************************
*
—————————————-
उन्हाळ्यापेक्षा हिवाळ्यात पपई (papaya) मोठ्या प्रमाणाच उपलब्ध असते. यावेळी तुम्हाला हे फळ अगदी स्वस्त दरात मिळेल. कडाक्याच्या थंडीतही पपई मोठ्या प्रमाणात खाल्ली जाते. पण समजून घेण्यासारखी गोष्ट म्हणजे पपईमध्ये असे काय आहे की हिवाळ्यातही आपण ते खाऊ शकतो. पपई हिवाळ्यात तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते का? असे प्रश्न तुमच्या मनात असेल तर पपईमध्ये अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात हे तुम्हाला माहित असणे गरजेचे आहे. या जीवनसत्वामुळे पपई एक पॉवर फूड बनते. म्हणून आज आपण पपईशी संबंधित काही खास गोष्टी जाणून घेणार आहोत.
पपई थंड आहे की गरम?
पपईचा (papaya) स्वभाव उष्ण असतो आणि ती खाल्ल्याने शरीर आतून उबदार राहते. खरं तर पपई शरिरात उष्णता निर्माण करते ज्यामुळे पचन, यकृत आणि आतड्यांचे कार्य सामान्य राहते आणि शरीरातील सर्व विषारी द्रव्ये नष्ट होतात. त्यामुळे हिवाळ्यात तुम्ही पपई चवीने खाऊ शकता.
पपई हे पोटासाठी अमृत आहे
अपचन, छातीत जळजळ, ऍसिड रिफ्लक्स आणि पोटातील अल्सर यासह सर्व प्रकारच्या पोटाच्या आजारांवर उपचार करण्यासाठी पपईचा वापर केला जातो. पपई आहारातील फायबरचा समृद्ध स्रोत आहे जी आपल्या पाचन तंत्राला गती देते. पपईमध्ये प्रथिने, पाचक सुपर एन्झाइम पॅपेन देखील असते, जे ऍसिडिटी, बद्धकोष्ठता, आतड्यांसंबंधी समस्या, यकृत आणि पोटाशी संबंधित समस्या कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे.
दम्याचा रूग्णांसाठी उपयुक्त
व्हिटॅमिन ए, बीटा कॅरोटीन फुफ्फुसातील जळजळ टाळण्यास आणि कमी करण्यास मदत करतात. धूम्रपान करणाऱ्यांसाठी हे अत्यंत फायदेशीर आहे कारण पपईचा रस फुफ्फुसातील जळजळ कमी करतो आणि दम्याचा त्रास टाळतो.
पपई हाडांसाठी फायदेशीर आहे
पपई हाडांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. हे संधिवात आणि ऑस्टियोआर्थराइटिस विरूद्ध प्रभावी मानले जाते. पपईमध्ये आढळणारे एक एन्झाईम, ज्याला chymopapain म्हणतात, हाडांची घनता आणि ताकद वाढवण्यासाठी उपयुक्त आहे. अशा प्रकारे पपईचे आरोग्यासाठी अनेक फायदे आहेत.
हिवाळ्यातील उष्ण खजिना
तुमचा दिवस निरोगी पद्धतीने सुरू केल्याने तुमच्या पूर्ण दिवसाचा टोन सेट होऊ शकतो. पपईसारख्या स्वादिष्ट आणि पौष्टिक फळाने सकाळची सुरुवात करा. हा उष्ण खजिना केवळ चवीसाठीच नाही तर आरोग्यदायी फायद्यांसाठी देखील खूप उपयुक्त आहे. यामध्ये कॅल्शियम, फायबर, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि अँटिऑक्सिडंट्ससह जीवनसत्त्वे A, B, C आणि E ने भरलेले आहे, जे आरोग्यासाठी अनेक फायदे देतात. पपईमध्ये ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन कॅरोटीनॉइड्सचे घटक देखील असतात, जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात. पचनास मदत करण्यापासून रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यापर्यंत पपई आपल्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.
