जर तुम्हाला उच्च कोलेस्टेरॉलपासून कायमचे मुक्त करायचे असेल तर दिवसातून एकदा यापैकी एक पेय प्या

—————————————-

जेव्हा शरीरात खराब कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढते तेव्हा ते हळूहळू रक्तवाहिन्या आणि रक्तवाहिन्यांच्या आतील भिंतींना चिकटते. त्यामुळे हृदयविकार आणि पक्षाघाताचा धोकाही वाढतो.

*खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करणारे पेय*

कोलेस्टेरॉल हा एक प्रकारचा लिपिड कंपाऊंड आहे जो शरीराच्या कार्यांसाठी आवश्यक आहे. शरीरात दोन प्रकारचे कोलेस्ट्रॉल असते, चांगले कोलेस्ट्रॉल आणि वाईट कोलेस्ट्रॉल. जेव्हा शरीरात LDL किंवा वाईट कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढते तेव्हा ते हळूहळू शिरा आणि रक्तवाहिन्यांच्या आतील भिंतींना चिकटते. यामुळे, प्लाक तयार होण्यास सुरवात होते ज्यामुळे रक्तवाहिन्या अरुंद होऊ लागतात आणि रक्त परिसंचरण देखील मंदावते. कमकुवत रक्ताभिसरणामुळे, हृदयविकार आणि स्ट्रोक सारख्या परिस्थितींचा धोका देखील वाढतो. हृदयविकारास कारणीभूत असलेले हे वाईट कोलेस्टेरॉल शरीरातून काढून टाकण्यासाठी काही आरोग्यदायी पेयांचे सेवन केले जाऊ शकते. अशाच काही पेयांबद्दल माहिती वाचा.

*लसूण-मध रस*

एक ग्लास कोमट पाण्यात एक चमचा मध मिसळा. लसणाच्या ३-४ पाकळ्या ठेचून त्याची पेस्ट बनवा. ही पेस्ट पाण्यात मिसळा आणि सकाळी रिकाम्या पोटी हे पेय प्या. हे खराब कोलेस्ट्रॉलची वाढलेली पातळी कमी करण्यास मदत करते.

*हळदीचे दूध*

हळद, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ घटक, कोलेस्ट्रॉल पातळी संतुलित करण्यासाठी काम करते. चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवण्यासाठी आणि वाईट कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी सकाळी हळदीचे दूध पिणे फायदेशीर आहे.

*आवळा रस*

अँटिऑक्सिडंट्ससोबतच आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सीचे प्रमाणही जास्त असतेसकाळी उठल्यावर एक ग्लास आवळा ज्यूस प्या. यामुळे हृदयाचे आरोग्य सुधारेल आणि कोलेस्ट्रॉलची पातळीही कमी होईल.

*टोमॅटोचा रस*

आहारातील फायबर व्यतिरिक्त, टोमॅटोमध्ये नियासिन असते. व्हिटॅमिन सी आणि लाइकोपीन सारखे घटक आढळतात ज्यामुळे कर्करोगाचा धोका कमी होतो. तसेच टोमॅटोचा रस प्यायल्याने कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होते.

*ग्रीन टी*

ग्रीन टी हे वजन कमी करणारे लोकप्रिय पेय आहे. यामध्ये अँटी-ऑक्सिडंट्स आढळतात ज्यामुळे कोलेस्ट्रॉलची पातळी संतुलित राहते.