व्हिटॅमिन डी ची कमतरता हृदयासाठी धोकादायक कशी आहे?

व्हिटॅमिन डी शरीरातील सुज नियंत्रित करते आणि प्रतिकारशक्ती मजबूत करते.

हेल्थ डेस्कने लिहिलेले, शाहिना नूर यांनी संपादित केले

व्हिटॅमिन डी ची कमतरता, व्हिटॅमिन डी च्या कमतरतेची कारणे,

*व्हिटॅमिन डी ची कमतरता आणि हृदयाचे आरोग्य*

व्हिटॅमिन डी ची पुरेशी पातळी रक्तदाब नियंत्रित करते आणि हृदय निरोगी ठेवते.

व्हिटॅमिन डी आणि हृदयरोग: आजकाल भारतातील लोकांमध्ये व्हिटॅमिन डी ची कमतरता ही एक सामान्य समस्या बनत आहे. असे मानले जाते की आपल्या देशातील 80 टक्के लोकांमध्ये या जीवनसत्त्वाची कमतरता आहे. व्हिटॅमिन डी त्वचेमध्ये तयार होते. त्याचे D-2 आणि D3 असे दोन प्रकार आहेत. D-3 हा सर्वात सक्रिय प्रकार आहे.

जो शरीरासाठी सर्वात उपयुक्त आहे. शरीरात व्हिटॅमिन डी ची उपलब्धता आपण केवळ व्हिटॅमिन डी-3 चाचणीद्वारे तपासतो.

सामान्य मानवी शरीरात व्हिटॅमिन डी ची पातळी 30-50 nmol/L दरम्यान असावी. यापेक्षा जास्त पातळी सामान्य आहेत. जर एखाद्याच्या शरीरात व्हिटॅमिन डीची पातळी 30 एनएमओएल/एल पेक्षा कमी असेल तर त्याच्या शरीरात व्हिटॅमिन डी ची कमतरता आहे.

या जीवनसत्त्वाच्या कमतरतेमुळे हाडे कमकुवत होतात आणि आरोग्याच्या अनेक समस्याही सुरू होतात.


त्यानुसार डॉबिमल झांजेर, एम्सचे माजी सल्लागार आणि साओल हार्ट सेंटरचे संस्थापक आणि संचालक, व्हिटॅमिन डी च्या कमतरतेमुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो. ज्या लोकांच्या शरीरात व्हिटॅमिन डीची पातळी 8-9 nmol/L पर्यंत असते, त्यांचे शरीर कमकुवत होते, थकवा येतो, चिडचिडेपणा येतो, हाडे कमकुवत होतात आणि हृदयविकाराचा धोका वाढतो. चला जाणून घेऊया तज्ञांकडून व्हिटॅमिन डी च्या कमतरतेमुळे हृदयविकाराचा धोका कसा वाढतो.

हृदयाची काळजी: दररोज एक तास चालण्याने टाळू शकतो हृदय अपयशाचा धोका, जाणून घ्या हृदयाचे आरोग्य कसे ठेवावे.
व्हिटॅमिन डी च्या कमतरतेमुळे हृदयरोगाचा धोका कसा होतो:

(व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे हृदयविकाराचा धोका कसा वाढू शकतो)

व्हिटॅमिन डी एक चरबी-विद्रव्य प्रोहोर्मोन आहे जो विविध शारीरिक प्रक्रियांचे नियमन करण्यासाठी व्हिटॅमिन डी रिसेप्टर्सशी संवाद साधतो. कॅल्शियम आणि हाडांच्या चयापचयवर याचा महत्त्वपूर्ण प्रभाव पडतो आणि त्याव्यतिरिक्त, ते शरीरातील इतर अनेक महत्त्वपूर्ण कार्ये करते. हे शरीरातील सुज नियंत्रित करते आणि प्रतिकारशक्ती मजबूत करते. पुरेशा प्रमाणात व्हिटॅमिन डी घेतल्याने स्वयंप्रतिकार विकारांचा धोका कमी होऊ शकतो.

वजन कमी करणे: या वजनानंतर, पुरुषांमध्ये हृदयविकाराचा धोका वाढतो, सीमा रेखा पहा, दक्षिण ऑस्ट्रेलिया कॅन्सर रिसर्च इन्स्टिट्यूटच्या ऑस्ट्रेलियन सेंटर फॉर प्रिसिजन हेल्थच्या संचालक प्रोफेसर अलिना हायपोनेन आणि त्यांच्या टीमला आढळले आहे की व्हिटॅमिन डी ची कमतरता होऊ शकते. वा रक्तदाब आणि CVD चा धोका.अनेक संशोधनांमध्ये हे समोर आले आहे की, व्हिटॅमिन डी च्या कमतरतेमुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो. संशोधकांच्या मते हृदयविकार होण्यामध्ये व्हिटॅमिन डी च्या कमतरतेची महत्त्वाची भूमिका आहे. संशोधनात असे दिसून आले आहे की व्हिटॅमिन डी ची कमतरता असलेल्या लोकांना हृदयविकार आणि उच्च रक्तदाबाचा त्रास होण्याची शक्यता असते.

व्हिटॅमिन डी हृदय निरोगी कसे ठेवते: (व्हिटॅमिन डी हृदय निरोगी कसे ठेवते)

व्हिटॅमिन डी शरीरात दाहक-विरोधी गुणधर्मांसह अनेक आरोग्य फायदे प्रदान करते. व्हिटॅमिन डी रक्तदाब नियंत्रित करते. व्हिटॅमिन डी ची पुरेशी पातळी तुमचे हृदय आणि रक्तवाहिन्या चांगल्या कार्यरत स्थितीत ठेवते. हे रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींची पातळी मजबूत करते ज्यामुळे रक्त परिसंचरण सुरळीत होते. ओहायो युनिव्हर्सिटीच्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की व्हिटॅमिन डी 3 उच्च रक्तदाबामुळे होणारे हृदय आणि रक्तवाहिन्यांचे नुकसान दुरुस्त करू शकते.

*************************